Тренинг «На краю черты»

   17 сентября в Бутаковской средней школе психологом службы психологической помощи и экстренного реагирования Бобровой Оксаной Валерьевной был проведен тренинг «На краю черты».

   Тема тренинга была посвящена тому, как справляться с сильными переживаниями и не оставаться с ними один на один. Подросткам нередко кажется, что проблема настолько велика, что выхода нет, — именно поэтому важно вовремя дать им понятные инструменты самопомощи и показать, где и как просить поддержки.   На занятии ребята:

— учились замечать первые признаки эмоционального напряжения — когда стресс уже чувствуется, но ещё можно справиться своими силами;

— осваивали простые техники саморегуляции: как «заземлиться» в моменте, как снизить накал эмоций с помощью дыхания и структурирования мыслей;

— разбирали, как правильно просить о помощи: к кому можно обратиться (родители, классный руководитель, школьный психолог), какие фразы помогают начать разговор;

— в ходе выполнения упражнений «Дерево жизни» и «Цена жизни» находили личные опоры — то, что придаёт сил: значимые люди, любимые занятия, личные качества.

     В завершение учащиеся пришли к важному выводу: жизнь полна трудностей, но у каждого есть ресурсы для их преодоления — поддержка близких, собственные силы и помощь взрослых!