Учимся саморегуляции настроения: советы и практические рекомендации  психолога центра

13 ноября в Комплексном центре прошло занятие со специалистами под руководством психолога Протоковой Е.Н. по снятию напряжения и поисков способов саморегуляции  настроения.

   Все мы часто переживаем спад настроения и связываем это с разными обстоятельствами: погодные условия, неблагоприятные обстоятельства, стрессы, умственное перенапряжение, болезни и т.п.
Отчасти все это действительно влияет на наше настроение, поскольку уровень нашего положительного состояния зависит от уровня энергии в теле и сознании. Чем меньше энергии и сил, тем слабее и несчастнее мы себя ощущаем.

  Упражнения,  проводимые  психологом, помогли участникам освободиться от нежелательных эмоций и получить заряд хорошего настроения. С большим энтузиазмом были  выполнены задания: «Трансформация настроения», «Плохое и хорошее», «Кем я горжусь» и «Как создать формулу настроения».

  Выполнение предложенных упражнений хотя бы пару раз в неделю способствует тому, что со временем стрессы, страхи, тревога и беспокойства будут появляться в вашей жизни намного реже, либо вообще исчезнут.