Как снизить уровень стресса:советы психолога участникам программы «Активное долголетие»
Сегодня психолог отделения социальной реабилитации граждан с ограниченными возможностями здоровья и пожилого возраста в группе дневного пребывания, в рамках программы «Активное долголетие», провела занятие «Стресс и профилактика затяжных стрессовых состояний».
Ольга Царегородцева рассказала собравшимся о мерах профилактики, направленных на повышение стрессоустойчивости и укрепление организма в целом.
Участники узнали, что к важным факторам, снижающим нервное напряжение, относятся: полноценный рацион, соблюдение режима дня, позитивное мировосприятие, прогулки на свежем воздухе, посильные физические нагрузки, встречи с друзьями и занятие любимым делом (хобби).
Кроме этого, всём было предложено пройти «Тест самооценки стрессоустойчивости», чтобы понять, насколько организм подвержен воздействию стрессовым ситуациям.
